Välkommen till Matvanekollens Matdagbok. Här kan du testa dina matvanor genom att registrera vad du har ätit. Du kan registrera mellan en och sju dagar. Ju fler dagar du registrerar desto bättre bild av dina matvanor får du.

I testet får du veta hur många kalorier du behöver och hur många du har ätit. Hur mycket energi som kommer från fett, protein och kolhydrater. Du får se om du äter tillräckligt med frukt och grönsaker samt hur mycket alkohol och fibrer du har fått i dig. Du får också koll på hur mycket C-vitamin, järn, folat och D-vitamin som maten du har ätit innehåller.

För att kunna registrera flera dagar måste du ha ett användarnamn och lösenord. Klicka på registrera nytt konto. Om du redan har ett konto loggar du in med hjälp av användarnamn och lösenord. Om du endast vill testa en måltid eller en dag utan att spara behöver du inte logga in, gå till Matvanekollens matdagbok en måltid/dag.

För mer information om näringsinnehåll i mat, gå till Sök näringsinnehåll.